CONTROLY un día te das cuenta que hay una parte de ti que no cambia, que lo que realmente te lleva al cambio es la manera de gestionar tus emociones, que estas se ven influenciadas por muchísimos factores y que los miedos y obsesiones pueden volver a aparecer en cualquier momento. 
El verdadero regalo es darte cuenta que has aprendido a enfrentarte a ellos, que no te condicionan , no te limitan y que el verdadero significado de libertad viene de la mano del sentimiento de satisfacción y poder que aparece tras el encuentro contigo mismo en lo más profundo de tus miedos . Una parte de ti que pide protección y otra parte de ti que aparece a socorrer. Una parte de ti que se obsesiona con algo y otra parte de ti que consigue ponerle fin y seguir hacia adelante .Esa conexión es brutal y te hace sentir paz , seguridad y confianza en ti misma.
En estas condiciones fui capaz de conducir . No hay oscuridad nocturna , nieve, lluvia … Que pueda con mis ganas de superarme a mí misma. Porque una vez que conoces la satisfacción de crecer… Ya no hay nada ni nadie que pueda pararte.
Y ya puedo afirmar que Soy una mujer que sabe poner y conducir con cadenas 💪💪💪💪💪
Vanesa Rodríguez de Trujillo

 

Contro vs Resistencia

Durante mucho tiempo le he tenido manía a la palabra control, la elimine de mi vocabulario y hace poco la volví a recuperar , desde que entendí que la mayoría de veces que me refería a control lo que realmente estaba diciendo era resistencia . 
Me gusta el control como característica inherente al ser humano, como ser racional que es.. Como búsqueda del equilibrio entre lo emocional y la lógica .
Me entrego a sentir pero no me dejo arrastrar por ello sin sostén, sin control… Controlar desde nuestro adulto al niño que llevamos dentro para que no se apodere de nosotros por completo . Hay que saber ser niños ,muchos métodos existen para esto, sin embargo , también debemos saber ser adultos … La búsqueda del equilibrio entre ambos es lo que permite que exista una coherencia y encontramos la paz
Sin embargo resistencia significa, no querer sentir nuestras emociones, y utilizar el control en la intención de protegerse , y esto lleva al verdadero descontrol.
Usar el la lógica para controlar nuestras emociones, yo lo siento como positivo..
El mero hecho de entregarse a sentir ya es un acto que proviene desde nuestro control racional…
Otra cosa muy distinta, es usar el control como técnica evitativa a nuestras emociones…en este caso…aparece la verdadera pérdida de control.
Reflexiones de un Sábado de noche Emoticón smile
Vanesa Rodriguez de Trujillo

Quiero ser libre!!

Nosotros somos los únicos dueños de nuestra vida a pesar de nuestras mentes…. si , si….lo he dicho bien….a pesar de nuestras mentes….
Nuestra mente es la mayor herramienta con la cuenta el ser humano…. es la que nos lleva a soñar, a ilusionarnos, a aprender, a madurar, a conseguir nuestros objetivos y alcanzarlos…
Las personas que deciden vivir en la mediocridad, no experimentan el verdadero poder de la mente, ni para bien ni para mal….y no lo juzgo…hay quién no tiene otras necesidades ni anhelos y encuentran su felicidad en la no felicidad….en la comodidad y estabilidad….

Para ser feliz, hay que estar dispuestos a no serlo…. La felicidad es una emoción intensa, enérgica y muy placentera….
No confundamos la felicidad con la paz!!
La paz puedes encontrarla dentro de la felicidad y también puedes encontrarla dentro de la trisreza, la paz aparece cuando hay coherencia entre lo que piensas, sientes y haces… aunque a veces duela…
Yo misma deseo ser feliz, y a la vez temo serlo….. Tengo ganas de vivir, de hacer cosas nuevas, de cambiar cosas en mi vida, de perseguir mis anhelos… Esa felicidad, me crea un sentimiento de placer incontrolable al que he de acostumbrarme, y a la vez un miedo que trata de agarrarse a todas las justificaciones y pensamientos que me llevan a no querer enfrentarme a ellos…. he de educarme a mi misma a integrar ese estado de ilusión y felicidad como algo positivo, rompiendo todas las barreras mentales que me quieren llevar a dejarme dentro de mi zona de confort, que además al fin y al cabo es aparentemente perfecto….pero en el que no encuentro mi plenitud en este momento de mi vida.
¿Te has preguntado si el motor de tu vida son tus miedos o tus anhelos?, te has preguntado que pasaría si realmente aceptaras tus miedos y decidieras enfrentarlos con recursos para ello??
¿Te has preguntando si lo que sientes , es solo que necesitas crecer y cambiar???
Es duro, tener la valentía de perseguir  tu verdad…. es paradójico que tener miedo a ser feliz… 
Limitaciones del tipo….
-Estás loca
-Tienes muchos pajaritos en la cabeza
-Eres una egoista
-Vas a enloquecer, te va a dar crisis de panico o esquizofrenia si te entregas a ese dolor que produce el cambio
-Eres una bipolar, y te estás dejando arrastrar por un brote eufórico, luego el bajón va a ser brutal y te vas a arrepentir
Son algunas de las ideas que rondan por mi cabeza….con las que estoy batallando usando todo mi aprendizaje de todos estos años….Y no significa….que no sienta dolor…pero puedo decir que soy capaz por momentos de encontrar la paz dentro del caos que es ahora mi vida…..
Echarle cojones a la vida joder!! Qué estamos vivos…. Soy ansiosa, neurótica, con tendencia obsesiva… Pero también soy creativa, tenaz, con buen corazón, trabajadora, responsable…y muchos más puntos fuertes que elijo seguir desarrollando a lo largo de mi experiencia vital…
A mi ya no me va a amargar la vida un puñetero síntoma nervioso,que los tengo…pero también tengo muchos recursos para gestionarlos…
Tampoco me va a limitar los miedos irracionales ni los puñeteros ¿Y sis…??, porque he aprendido a no hacerles casos y seguirle los pasos a la lógica…
Tampoco me voy a obsesionar con algo que me perjudique…me obsesiono y apasiono con cosas que me lleven a ganar algo, ya sea economicamente o de satisfaccion personal…  
Estamos en una escuela de aprendizaje….no tenemos escapatoria…si no aprobamos, vamos a repertir la misma asignatura una y otra vez…no puedes librarte de lo que necesitas aprender…si puedes escoger la manera de aprenderlo……y no aprender no es cuestión de mala suerte, es cuestión de no esforzarse inteligentemente, con los recursos adecuados  e involucrarse…
Evitar el dolor es absurdo…asúmelo, estás vivo, vas a sufrir, vas a tener momentos buenos y otros malos, así que lo más inteligente es saber disfrutar de los buenos y aprender de lo malos lo mejor que se pueda…
La utopía de lo inalcanzable solo lleva a la frustración, y el camino del amor solo lleva a la libertad…hacerse amigo del miedo es la mejor opción…es la manera de convertirse en valiente!!
Hay que ser muy valiente para experimentar el placer de ser libre!!!

Asociación AECAPA

Hola a tod@s! Os comunico que se abre como cada principio de año el plazo de inscripción para ASOCIADOS AECAPA, son bienvenid@s todas las personas que quieren aprender a manejar sus miedos, fobias, pánicos, obsesiones o agorafobia…
Esta asociación esta vinculada a la metodología VIVIR SIN ANSIEDAD, y llevamos casi 10 años trabajando en hacer de nuestro problema un acto de superación y aprendizaje!!
Somos una comunidad de personas con nuestro “toquetazo” jeejejeej, pero que aprendemos recursos para conocernos a nosotros mismos y hacer de él algo verdaderamente productivo, y así conseguir poder vivir desde lo verdaderamente maravillosos que somos, manejando nuestras complejas mentes.
Si quieres formar parte de nuestra comundidad rellena el cuestionario de este enlace:
https://my.sendinblue.com/users/subscribe/js_id/25ypo/id/5
Nota:
La asociación tiene ámbito nacional, y está inscrita legalmente en el registro de asociaciones del Ministerio del Interior, con el C.I.F Nº G.72.20.08.19

TENER ANSIEDAD Y SER FELIZ!!!

Unas expectativas utópicas llevan a la frustración una y otra vez, con la sensación de que no avanzamos o volvemos hacia atrás. 
La comunidad VIVIR SIN ANSIEDAD, estamos compuesta por personas MARAVILLOSAS, ansiosas, con nuestra “toquetazo”, pero que conseguimos hacer de nuestro “problema”, un acto de superación y aprendizaje…conseguimos conocernos a nosotros mismos, amarnos y sacar de nosotros lo mejor para brindarlo al mundo….Tod@s nos entendemos y apoyamos y usamos los mismos recursos, QUE FUNCIONAN!!!, para llevar nuestra vida de manera positiva!!




SIN DOLOR NO HAY CRECIMIENTO



Cada día tengo más comprobado que la vida tiene aprendizajes para cada uno de nosotros. Esos aprendizajes han de pasar por el dolor. Hay un dicho en inglés que dice ” no pain, no gain”, significa que sin dolor no hay ganancia, no hay crecimiento… Y es cierto. Sí decides vivir el dolor como algo negativo, sí vives tu vida huyendo de el dolor que te toca para tu aprendizaje, el resultado será otro tipo de sufrimiento que te llevara una y otra vez hacia la misma puerta para enfrentarte a lo que necesitas aprender…
La vida nos ofrece un abanico tremendo de posibilidades para afrontar las situaciones que nos va brindando… Y el pasar por el dolor es necesario para avanzar.
Tener recursos no significa no sentir dolor, significa saber hacer de el algo productivo a largo plazo…
Se puede experienciar paz dentro del dolor y mucho sufrimiento dentro de circunstancias aparentemente perfectas…
Agradecer, es uno de los benditos recursos que sosiegan en los momentos de dolor.. Si estas vivo, pase lo que pase ya tienes mucho que agradecer… Absolutamente todo el la vida tiene una alternativa excepto la muerte.. Así qué sí estas leyendo esto… Sigues teniendo aquí y ahora una oportunidad ¡ 

NUEVA EDICIÓN DEL CURSO A DISTANCIA VIVIR SIN ANSIEDAD



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Tenemos dos mentes, una mente cuyo propósito es velar por nuestra supervivencia y otra mente lógica, que es la que nos distingue a los seres humanos.
Estas dos mentes habitan simultáneamente dentro de ti indiscutiblemente.
La primera mente es como un niño pequeño, sus comportamientos son mas parecidos a un animal que a un humano. Recuerda que su objetivo es la supervivencia y por consiguiente percibirá amenazas constantes en su afán de protegerte, tu lo sentirás a modo de miedos, enfados , culpas … Y también a modo de alegrías y deseos…
Las personas generan ansiedad porque se identifican con esta mente de tal manera que se convierten en ella.
Genéticamente ya tenemos una predisposición ya que podemos tener más desarrollada esta parte del cerebro que la otra. Si además le unimos una falta de educación para aprender a potenciar nuestra otra parte lógica . Existirá cada vez más desequilibrio y acabaremos pues Desequilibrados claro esta.
Que yo sepa, eres un humano, un humano adulto y tu deber es que tu cerebro humano domine tu vida. Andar por la vida dominado por el cerebro animal o niño como quieras llamarlo como ves te produce muchos problemas.
Eso significa que todos percibimos las mismas amenazas que tu, porque tu cerebro funciona perfectamente , pero que tu te las crees, te sometes a ella y encima de manera inconsciente las potencias.
Cuando aprendes a gestionar tu mente desde tu cerebro humano lógico, muchas de estas amenazas se vuelven simplemente insignificantes, pasan por tu cabeza y la mente lógica ha aprendido que no tiene que hacerles caso…